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冥想放松:如何正确的做腹式呼吸?

发布时间:2021-05-26
音乐放松椅中有冥想音乐,脑波音乐,中医五行音乐等等!今天为大家讲解下冥想放松中常用到的腹式呼吸的方法。
腹式呼吸可以通过调节人的呼吸运动来刺激副交感神经,降低交感神经活跃水平,以达到自主神经稳定性,从而来减轻烦躁,焦虑,紧张的身心症状。