冥想放松：如何正确的做腹式呼吸？

音乐放松椅中有冥想音乐，脑波音乐，中医五行音乐等等！今天为大家讲解下冥想放松中常用到的腹式呼吸的方法。

腹式呼吸可以通过调节人的呼吸运动来刺激副交感神经，降低交感神经活跃水平，以达到自主神经稳定性，从而来减轻烦躁，焦虑，紧张的身心症状。

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