躯体放松催眠法过程中，要注意下列问题

用催眠术帮助放松的方法有很多。催眠放松有助于改变人的思维模式，身体感知和心理状态。基于催眠的放松技术还能帮助人减轻生理和心理压力或紧张，据说还能给人的整体健康带来积极影响。在我们实施躯体放松催眠法的过程中需要注意一下几点：

第一，应当反复暗示，使受催眠者做到反复放松。

  催眠师对受催眠者某一部位的放松一定要进行不厌其烦的反复暗示。比如，催眠师可以这样说：“把你的手臂放松……手臂再放松……再放松……继续放松……好，现在看得出来，你的手臂已经很放松了，但是我要求你还要继续放松……将你的手臂继续放松……好，接着放松你的手臂……再放松一些……再放松一些……尽可能地放松……好，做得非常好，再放松一些……再放松一些……好’继续放松…•••放松……让手臂深深地放松……放松得越来越深……越来越深……你的手臂已经完全地放松下来，它们很自然地放在舒适的地方，现在你可以做一个深深的呼吸，让你自己进人更舒适的催眠状态……”

如此反复地暗示,并且使受催眠者随之做到反复的放松,就可以使受催眠者的注意力高度集中，全身也会随着手臂放松而放松，整个躯体放松也使受催眠者易于进人催眠状态。

第二，在放松之后应当发出舒适、愉快的暗示。

    为什么一定要在受催眠者放松之后做出这样的暗示呢？这是因为,在身体得到彻底的放松之后，人们确实可以体验到催眠师所说的那种舒适、愉快的感觉。如果在放松之后又发出这样的暗示，让受催眠者做这样的体验，既可以增加受催眠者与催眠师之间的默契的程度，更可以达到使受催眠者注意力高度集中的目的。另外，伴随着这种轻松、舒适、愉悦的感觉，受催眠者的躯体完全放松，

自然地进人最深的放松状态，那么，埋藏在人们深层心灵世界中的反暗示防线是最容易被冲垮的，也就最容易进入到理想的催眠状态中。

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